【骨盤美人体操とは？】 女性専門整体師 丹羽綾が8200人の女性の施術経験と整体の理論から考案したご自宅でできるセルフメンテナンス体操です。 日々つかっている筋肉（首や背中や腕や足など）は、ケアをしないと収縮したまま固くなっていきます。これが痛みやコリの原因に…また、あまりつかっていない筋肉（お腹や内 股など）は筋力が低下して緩んでいきます。これがたるみの原因に… いずれも、そのままにしていると、筋肉のバランスが悪くなっていき身体に歪みが生じて、さまざまな不調も引き起こしていくのです。 骨盤美人体操では、ストレッチで固い筋肉を緩め、トレーニングで緩んだ筋肉を締め、こ の両方をおこなうことでバランスのとれた歪みのない身体を目指していきます。また、バ ランスを整えることで、心身共に健康的で女性本来のしなやかなラインを目指します。 各地の骨盤美人体操クラスへは30代から80代まで幅広い層の女性が参加されています。 「マイニチ楽シク美シク」 一緒に「骨盤美人」を目指しましょう♪ ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操ってどこで受けれるの？】 Website: https://kbtaiso.wixsite.com/kbtaiso TEL：090-9122-4741 (平日9～17時）山本 2010kbtaiso@gmail.com ※You Tubeを見ましたとお伝えください。 ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操講師】 丹羽 綾 　 (株式会社絢成代表取締役・整体師・骨盤美人体操考案者） 【Twitter】https://twitter.com/niwa_aya 【Facebook】 https://www.facebook.com/ayaniwa.nagoya 【Blog】http://ayanari.com

デスクワークの方や同じ姿勢をしていることの多い方、また気温が下がって肩に力が入りやすくコートを着る機会の多い冬は肩周りの筋肉の可動域も狭くなりやす時期。 意識的に肩甲骨を動かすストレッチをしてみましょう。 代謝のアップ、血流アップ、巻き肩改善などが期待できます。 ゆっくりリラックスをしながら行ってみたくださいね。 【骨盤美人体操とは？】 女性専門整体師 丹羽綾が8200人の女性の施術経験と整体の理論から考案したご自宅でできるセルフメンテナンス体操です。 日々つかっている筋肉（首や背中や腕や足など）は、ケアをしないと収縮したまま固くなっていきます。これが痛みやコリの原因に…また、あまりつかっていない筋肉（お腹や内 股など）は筋力が低下して緩んでいきます。これがたるみの原因に… いずれも、そのままにしていると、筋肉のバランスが悪くなっていき身体に歪みが生じて、さまざまな不調も引き起こしていくのです。 骨盤美人体操では、ストレッチで固い筋肉を緩め、トレーニングで緩んだ筋肉を締め、こ の両方をおこなうことでバランスのとれた歪みのない身体を目指していきます。また、バ ランスを整えることで、心身共に健康的で女性本来のしなやかなラインを目指します。 各地の骨盤美人体操クラスへは30代から80代まで幅広い層の女性が参加されています。 「マイニチ楽シク美シク」 一緒に「骨盤美人」を目指しましょう♪ ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操ってどこで受けれるの？】 Website: https://kbtaiso.wixsite.com/kbtaiso TEL：090-9122-4741 (平日9～17時）山本 2010kbtaiso@gmail.com ※You Tubeを見ましたとお伝えください。 ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操講師】 Yukako in Sydney (骨盤美人体操講師・リフレクソロジスト） 【Twitter】 https://twitter.com/@Yuka65355598 【Facebook】https://www.facebook.com/100010865778014 【instagram】 https://www.instagram.com/yukakokusatani/

足裏などの反射区をまんべんなく優しく刺激することで、本来の自然治癒力を高められ 身体の不調が整えられると考えられています。 気温の下がる時期には末端の冷え等が気になる方も多いので足裏刺激で、血流アップを期待しておこなってみましょう。 【骨盤美人体操とは？】 女性専門整体師 丹羽綾が8200人の女性の施術経験と整体の理論から考案したご自宅でできるセルフメンテナンス体操です。 日々つかっている筋肉（首や背中や腕や足など）は、ケアをしないと収縮したまま固くなっていきます。これが痛みやコリの原因に…また、あまりつかっていない筋肉（お腹や内 股など）は筋力が低下して緩んでいきます。これがたるみの原因に… いずれも、そのままにしていると、筋肉のバランスが悪くなっていき身体に歪みが生じて、さまざまな不調も引き起こしていくのです。 骨盤美人体操では、ストレッチで固い筋肉を緩め、トレーニングで緩んだ筋肉を締め、こ の両方をおこなうことでバランスのとれた歪みのない身体を目指していきます。また、バ ランスを整えることで、心身共に健康的で女性本来のしなやかなラインを目指します。 各地の骨盤美人体操クラスへは30代から80代まで幅広い層の女性が参加されています。 「マイニチ楽シク美シク」 一緒に「骨盤美人」を目指しましょう♪ ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操ってどこで受けれるの？】 Website: https://kbtaiso.wixsite.com/kbtaiso TEL：090-9122-4741 (平日9～17時）山本 2010kbtaiso@gmail.com ※You Tubeを見ましたとお伝えください ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操講師】山本由美子 (骨盤美人体操講師・Remakeセラピスト） 【Twitter】https://twitter.com/smilekotsuban 【Facebook】https://www.facebook.com/yumiko.yamamoto.5201 【Blog】https://yamamotoyumiko.hatenablog.com/

お腹周りが気になる方にお勧めのエクササイズです。 息を吐きながらお腹の筋肉がじんわり縮んでいくのを感じていきましょう。 身体の中心からぽかぽかするので寒い冬にもぜひおこなってみてください。 【骨盤美人体操とは？】 女性専門整体師 丹羽綾が8200人の女性の施術経験と整体の理論から考案したご自宅でできるセルフメンテナンス体操です。 日々つかっている筋肉（首や背中や腕や足など）は、ケアをしないと収縮したまま固くなっていきます。これが痛みやコリの原因に…また、あまりつかっていない筋肉（お腹や内 股など）は筋力が低下して緩んでいきます。これがたるみの原因に… いずれも、そのままにしていると、筋肉のバランスが悪くなっていき身体に歪みが生じて、さまざまな不調も引き起こしていくのです。 骨盤美人体操では、ストレッチで固い筋肉を緩め、トレーニングで緩んだ筋肉を締め、こ の両方をおこなうことでバランスのとれた歪みのない身体を目指していきます。また、バ ランスを整えることで、心身共に健康的で女性本来のしなやかなラインを目指します。 各地の骨盤美人体操クラスへは30代から80代まで幅広い層の女性が参加されています。 「マイニチ楽シク美シク」 一緒に「骨盤美人」を目指しましょう♪ ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操ってどこで受けれるの？】 Website: https://kbtaiso.wixsite.com/kbtaiso TEL：090-9122-4741 (平日9～17時）山本 2010kbtaiso@gmail.com ※You Tubeを見ましたとお伝えください。 ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操講師】 丹羽 綾 　 (株式会社絢成代表取締役・整体師・骨盤美人体操考案者） 【Twitter】https://twitter.com/niwa_aya 【Facebook】 https://www.facebook.com/ayaniwa.nagoya 【Blog】http://ayanari.com

忙しい日々やストレス等を感じると全身の筋肉も緊張状態に傾きやすくなります。 特に骨盤周りの筋肉が固くなると骨盤の開閉を妨げリラックスできないことも。 また気温が低くなる秋冬には身体が縮こまりやすくもなるので、お風呂上りまたは ベッドの上で深い呼吸と共に骨盤をゆらゆら動かしながらリラックスタイムを お過ごしください。 【骨盤美人体操とは？】 女性専門整体師 丹羽綾が8200人の女性の施術経験と整体の理論から考案したご自宅でできるセルフメンテナンス体操です。 日々つかっている筋肉（首や背中や腕や足など）は、ケアをしないと収縮したまま固くなっていきます。これが痛みやコリの原因に…また、あまりつかっていない筋肉（お腹や内 股など）は筋力が低下して緩んでいきます。これがたるみの原因に… いずれも、そのままにしていると、筋肉のバランスが悪くなっていき身体に歪みが生じて、さまざまな不調も引き起こしていくのです。 骨盤美人体操では、ストレッチで固い筋肉を緩め、トレーニングで緩んだ筋肉を締め、こ の両方をおこなうことでバランスのとれた歪みのない身体を目指していきます。また、バ ランスを整えることで、心身共に健康的で女性本来のしなやかなラインを目指します。 各地の骨盤美人体操クラスへは30代から80代まで幅広い層の女性が参加されています。 「マイニチ楽シク美シク」 一緒に「骨盤美人」を目指しましょう♪ ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操ってどこで受けれるの？】 Website: https://kbtaiso.wixsite.com/kbtaiso TEL：090-9122-4741 (平日9～17時）山本 2010kbtaiso@gmail.com ※You Tubeを見ましたとお伝えください。 ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操講師】水谷妙子 (骨盤美人体操講師・リフレクソロジスト） 【Twitter】https://twitter.com/taeko_mizutani 【Facebook】https://www.facebook.com/taeko.mizutani.9 【Blog】https://mosh.jp/taekomizutani/home

今年の夏こそスッキリした二の腕に…と思っていたらもう秋に。 という方いませんか？長袖で隠せるかと思いきや意外と目立ってしまったりする場合もあります。 気が付いたときにいつでもおこなえる二の腕・背中エクササイズです。 肩甲骨からしっかりと動かすように意識してみましょう。 【骨盤美人体操とは？】 女性専門整体師 丹羽綾が8200人の女性の施術経験と整体の理論から考案したご自宅でできるセルフメンテナンス体操です。 日々つかっている筋肉（首や背中や腕や足など）は、ケアをしないと収縮したまま固くなっていきます。これが痛みやコリの原因に…また、あまりつかっていない筋肉（お腹や内 股など）は筋力が低下して緩んでいきます。これがたるみの原因に… いずれも、そのままにしていると、筋肉のバランスが悪くなっていき身体に歪みが生じて、さまざまな不調も引き起こしていくのです。 骨盤美人体操では、ストレッチで固い筋肉を緩め、トレーニングで緩んだ筋肉を締め、こ の両方をおこなうことでバランスのとれた歪みのない身体を目指していきます。また、バ ランスを整えることで、心身共に健康的で女性本来のしなやかなラインを目指します。 各地の骨盤美人体操クラスへは30代から80代まで幅広い層の女性が参加されています。 「マイニチ楽シク美シク」 一緒に「骨盤美人」を目指しましょう♪ ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操ってどこで受けれるの？】 Website: https://kbtaiso.wixsite.com/kbtaiso TEL：090-9122-4741 (平日9～17時）山本 2010kbtaiso@gmail.com ※You Tubeを見ましたとお伝えください。 ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操講師】 Yukako in Sydney (骨盤美人体操講師・リフレクソロジスト） 【Twitter】 https://twitter.com/@Yuka65355598 【Facebook】https://www.facebook.com/100010865778014 【instagram】 https://www.instagram.com/yukakokusatani/

リラックスしながら心地よいリズムで骨盤を揺らしていきましょう。 骨盤を支える筋肉を伸び縮みさせることで、姿勢の安定や腰痛の予防にも繋がります。 初めは大きく動かそうとせずゆっくりと小さな動きからおこなってみてください。 【骨盤美人体操とは？】 女性専門整体師 丹羽綾が8200人の女性の施術経験と整体の理論から考案したご自宅でできるセルフメンテナンス体操です。 日々つかっている筋肉（首や背中や腕や足など）は、ケアをしないと収縮したまま固くなっていきます。これが痛みやコリの原因に…また、あまりつかっていない筋肉（お腹や内 股など）は筋力が低下して緩んでいきます。これがたるみの原因に… いずれも、そのままにしていると、筋肉のバランスが悪くなっていき身体に歪みが生じて、さまざまな不調も引き起こしていくのです。 骨盤美人体操では、ストレッチで固い筋肉を緩め、トレーニングで緩んだ筋肉を締め、こ の両方をおこなうことでバランスのとれた歪みのない身体を目指していきます。また、バ ランスを整えることで、心身共に健康的で女性本来のしなやかなラインを目指します。 各地の骨盤美人体操クラスへは30代から80代まで幅広い層の女性が参加されています。 「マイニチ楽シク美シク」 一緒に「骨盤美人」を目指しましょう♪ ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操ってどこで受けれるの？】 Website: https://kbtaiso.wixsite.com/kbtaiso TEL：090-9122-4741 (平日9～17時）山本 2010kbtaiso@gmail.com ※You Tubeを見ましたとお伝えください ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操講師】山本由美子 (骨盤美人体操講師・Remakeセラピスト） 【Twitter】https://twitter.com/smilekotsuban 【Facebook】https://www.facebook.com/yumiko.yamamoto.5201 【Blog】https://yamamotoyumiko.hatenablog.com/

デスクワークの多い方、座る時間が長くなっていませんか？ お尻の筋肉が凝り固まってしまうと、姿勢が悪くなってしまったり下半身の血流が悪くなり便秘につながったりしてしまいます。 じんわりストレッチしながら綺麗な姿勢と冷えとたるみの解消もしていきましょう 【骨盤美人体操とは？】 女性専門整体師 丹羽綾が8200人の女性の施術経験と整体の理論から考案したご自宅でできるセルフメンテナンス体操です。 日々つかっている筋肉（首や背中や腕や足など）は、ケアをしないと収縮したまま固くなっていきます。これが痛みやコリの原因に…また、あまりつかっていない筋肉（お腹や内 股など）は筋力が低下して緩んでいきます。これがたるみの原因に… いずれも、そのままにしていると、筋肉のバランスが悪くなっていき身体に歪みが生じて、さまざまな不調も引き起こしていくのです。 骨盤美人体操では、ストレッチで固い筋肉を緩め、トレーニングで緩んだ筋肉を締め、こ の両方をおこなうことでバランスのとれた歪みのない身体を目指していきます。また、バ ランスを整えることで、心身共に健康的で女性本来のしなやかなラインを目指します。 各地の骨盤美人体操クラスへは30代から80代まで幅広い層の女性が参加されています。 「マイニチ楽シク美シク」 一緒に「骨盤美人」を目指しましょう♪ ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操ってどこで受けれるの？】 Website: https://kbtaiso.wixsite.com/kbtaiso TEL：090-9122-4741 (平日9～17時）山本 2010kbtaiso@gmail.com ※You Tubeを見ましたとお伝えください。 ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操講師】 丹羽 綾 　 (株式会社絢成代表取締役・整体師・骨盤美人体操考案者） 【Twitter】https://twitter.com/niwa_aya 【Facebook】 https://www.facebook.com/ayaniwa.nagoya 【Blog】http://ayanari.com

肩甲骨周りから腰に掛けてしっかり動かすストレッチのご紹介です。 柔軟性を高めて血流のアップを促しむくみやだるさの解消にも繋がります。なんだか疲れが取れないそんな時こそストレッチをおこなってみましょう。 【骨盤美人体操とは？】 女性専門整体師 丹羽綾が8200人の女性の施術経験と整体の理論から考案したご自宅でできるセルフメンテナンス体操です。 日々つかっている筋肉（首や背中や腕や足など）は、ケアをしないと収縮したまま固くなっていきます。これが痛みやコリの原因に…また、あまりつかっていない筋肉（お腹や内 股など）は筋力が低下して緩んでいきます。これがたるみの原因に… いずれも、そのままにしていると、筋肉のバランスが悪くなっていき身体に歪みが生じて、さまざまな不調も引き起こしていくのです。 骨盤美人体操では、ストレッチで固い筋肉を緩め、トレーニングで緩んだ筋肉を締め、こ の両方をおこなうことでバランスのとれた歪みのない身体を目指していきます。また、バ ランスを整えることで、心身共に健康的で女性本来のしなやかなラインを目指します。 各地の骨盤美人体操クラスへは30代から80代まで幅広い層の女性が参加されています。 「マイニチ楽シク美シク」 一緒に「骨盤美人」を目指しましょう♪ ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操ってどこで受けれるの？】 Website: https://kbtaiso.wixsite.com/kbtaiso TEL：090-9122-4741 (平日9～17時）山本 2010kbtaiso@gmail.com ※You Tubeを見ましたとお伝えください。 ----------------------------------------------------------------------------- 【骨盤美人体操講師】 Yukako in Sydney (骨盤美人体操講師・リフレクソロジスト） 【Twitter】 https://twitter.com/@Yuka65355598 【Facebook】https://www.facebook.com/100010865778014 【instagram】 https://www.instagram.com/yukakokusatani/